Jak používat filtr modrého světla na počítači PC nebo Mac

Vědci neustále zveřejňují studie o možném poškození filtrů modrého světla. Když zíráte na obrazovku celý den a večer, může to ovlivnit váš spánek a narušit přirozené rytmy vašeho těla. Z těchto důvodů jsou filtry modrého světla neuvěřitelně důležité.

Ať už trávíte den na počítači se systémem Windows, Mac nebo Chromebooku, měli byste povolit jejich filtr modrého světla, který vám pomůže namáhat oči. Desktopové obrazovky a notebooky mají obvykle vestavěný filtr, ke kterému máte přístup, a existují možnosti stažení pro případ, že váš počítač tuto funkci nemá k dispozici.

Pokud hledáte filtr pro modré světlo pro svůj smartphone, existuje spousta skvělých aplikací, které si můžete stáhnout z obchodu Google Play nebo iOS App Store.

Jaký je problém s modrým světlem?

Nejlepší produkty roku 2017 Samsung CF791

Důvod, proč modré světlo bolí, je čistě biologický. Spánek je součástí cirkadiánního rytmu, což je cyklus biologických procesů, které jsou částečně určovány úrovněmi světla a tmy vystavenými našemu tělu.

V nejpřirozenějším prostředí, ve kterém jsme vystaveni pouze slunečnímu záření, naše sítnice cítí, když slunce klesá a prostředí tmavne. To indukuje náš hypotalamus, aby zahájil proces produkce melatoninu a dalších spánkových hormonů a snižování tělesné teploty.

Když však používáme umělé osvětlení k prodloužení dne, naše těla jsou zmatená a různé spánkové signály jsou narušeny. Ještě horší je modré světlo vyzařované fluorescenčními a LED diodami - jako ty na našich různých displejích zařízení -, které způsobují, že jsme bdělejší a produkujeme ještě méně melatoninu.

Proto je použití filtru modrého světla tak důležité.

Windows 10

Společnost Microsoft přidala do systému Windows 10 funkci omezující modré světlo v aktualizaci Creators Update vydané v dubnu 2017. Tato funkce zvaná noční světlo posouvá displej Windows 10 tak, aby zobrazoval teplejší barvy, které snižují množství emitovaného modrého světla. Zapnutí funkce je jednoduchý proces.

Krok 1: Klikněte pravým tlačítkem na ikonu Start tlačítko a vyberte Nastavení na Pokročilý uživatel Jídelní lístek. Případně můžete stisknout tlačítko Okna + X klíče a poté klepněte na Nastavení.

Krok 2: Vybrat Systém ve vyskakovacím okně.

Krok 3: The Zobrazit Kategorie se otevře ve výchozím nastavení. Přejděte dolů vpravo a přepněte na Noční světlo nastavení.

Nastavení nočního osvětlení Windows 10 Kevin Parrish / Digitální trendy

Chcete-li nakonfigurovat funkci nočního osvětlení, klikněte na Nastavení nočního osvětlení odkaz umístěný pod přepínačem. Zde najdete možnosti okamžitého zapnutí nočního světla, nastavení síly a plánování zapnutí a vypnutí nočního světla.

Windows 10 Night Light Strengh Kevin Parrish / Digitální trendy

Chcete-li nastavit plán, přepněte na Naplánujte noční světlo možnost zapnout. Poté můžete buď zvolit, aby se noční světlo zapnulo při západu slunce a vypnout při východu slunce - automaticky určené podle vaší polohy - nebo můžete nastavit čas ručně kliknutím Nastavit hodiny a výběr, kdy se má funkce zapnout a vypnout.

Při prvním zapnutí této funkce si okamžitě všimnete barevného posunu. Po chvíli se vaše oči přizpůsobí změně a mělo by to být méně zřejmé. Snížením množství modrého světla však funkce nočního světla poté omezí dopad používání vašeho počítače se systémem Windows 10 pozdě v noci - můžete snadněji usnout a váš spánek může být hlubší a klidnější.

Operační Systém Mac

MacOS 10 Mark Coppock / Digital Trends

Společnost Apple, která byla poprvé představena v systému iOS, přinesla Night Shift do počítačů Mac v systému MacOS Sierra v březnu 2017. Stejně jako u Windows 10 je tato funkce dostatečně snadná pro zapnutí a konfiguraci podle vašeho vkusu.

Krok 1: Klikněte na logo Apple v levém horním rohu a vyberte Systémové preference v rozevírací nabídce. Případně klikněte na ikonu Systémové preference ikona v doku.

Krok 2: Vybrat Displeje ve vyskakovacím okně.

Krok 3: Klikněte na ikonu Noční směnav následujícím vyskakovacím okně.

Zde můžete nakonfigurovat, kdy se noční běh automaticky spustí, zapnout jej až do příštího východu slunce a nastavit preferovanou teplotu barev. Chcete-li plánovat, můžete MacOS nechat zapnout a vypnout při západu a východu slunce podle vaší polohy, nebo můžete nastavit vlastní plán.

Mark Coppock / Digital Trends

Stejně jako u funkce Night Light ve Windows 10 zajišťuje funkce Apple Night Shift barvy vašeho displeje teplejší a snižuje množství vyzařovaného modrého světla. Vyzkoušejte, zda zlepšuje vaše spánkové návyky a umožňuje vám být zdravější, produktivnější a obecně šťastnějším uživatelem počítače Mac.

Chromebooky

Chromebook Zapněte noční světlo Kevin Parrish / Digitální trendy

Zařízení založená na systému Chrome OS společnosti Google mají integrovaný filtr modrého světla s názvem Noční světlo. Nejjednodušší způsob, jak tuto funkci povolit, je kliknout na ikonu Systémové hodiny následovaný Noční světlo tlačítko v rozbalovací nabídce. Obrazovka se automaticky umyje tmavě jantarovým odstínem.

Pro větší kontrolu nad nočním osvětlením proveďte následující:

Krok 1: Klikněte na Systémové hodiny a vyberte ikonu Ozubené kolo ikona v rozbalovací nabídce. Tím se otevře Nastavení okno.

Krok 2: Vybrat přístroj uvedené vlevo.

Krok 3: Vybrat Displeje uvedené vpravo.

Chromebook Upravte noční světlo Kevin Parrish / Digitální trendy

Krok 4: Klikněte na přepínač vpravo od Noční světlo tuto funkci povolit.

Krok 5: Přesuňte jezdec mezi Chladič a Ohřívač upravte úroveň modrého světla.

Krok 6: Vedle Plán, vyberte kliknutím na šipku dolů Nikdy, Východ slunce k západu sluncenebo Zvyk.

Krok 7: Pokud vyberete Zvyk, časová osa se objeví od 18:00 do 18 hodin Vyberte dobu příslušným posunutím časů zahájení a zastavení.

Externí displeje

Ovládací prvky modrého světla displeje Acer Acer

I když můžete změnit úroveň modrého světla na straně softwaru, externí monitory mohou obsahovat filtr modrého světla, který můžete spravovat pomocí integrovaných ovládacích prvků na obrazovce (OCD).

Například stiskněte tlačítko OCD na 21,5palcovém displeji Acer SB220Q a na obrazovce se zobrazí ovládací panel odděleně od plochy počítače. Jak je uvedeno výše, obsahuje možnosti pro nastavení jasu, ostrosti a úpravy modrého světla. Můžete ručně přepínat mezi 50% až 80%. Čím vyšší hodnota, tím více modrého světla uvidíte.

Úprava úrovně modrého světla na straně OS je rozhodně jednodušší vzhledem k tomu, jak mohou být fyzická tlačítka těžkopádná. Tato metoda však udržuje konzistentní správu modrého světla napříč platformou, ať už je displej připojen k počítači se systémem Windows, Mac nebo Chromebooku.

Alternativy třetích stran

F.lux - F.lux využívá inovativní technologii k monitorování slunce ve vaší oblasti. Tento nástroj, který je k dispozici a zdarma pro Windows, MacOS a Linux, bude fungovat tak, aby zajistil, že se teplota vašeho monitoru přizpůsobí úrovni světla, ve které se nacházíte. Tento nástroj dokonce překračuje rámec toho, aby fungoval společně s inteligentními systémy osvětlení, což vám umožní upravit tvůj pokoj. Nakonec můžete tuto funkci kdykoli vypnout přepnutím přepínače, aby to nemělo vliv na věci, jako jsou aplikace pro úpravu fotografií.

Iris mini - Skutečně lehká aplikace s filtrem modrého světla, Iris mini nemá žádné uživatelské rozhraní, žádná tlačítka a žádné „matoucí možnosti“, pouze schopnost upravit zbarvení monitoru tak, aby co nejlépe chránila vaše oči před oslněním a škodlivým modrým světlem. Pokud chcete, můžete jej ovládat ručně, ale automatický režim bude držet krok s tím, kde je slunce ve vztahu k vaší poloze, a podle toho automaticky upraví vybarvení obrazovky. Má verze pro Windows, Mac a Linux, takže bez ohledu na to, jakou platformu používáte, budete ji moci využít.

Poslední příspěvky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found